Αρχικά προμηθευτείτε από το φαρμακείο:
OraFresh Tonque Cleaner (Ξέστρο γλώσσας)
- Ξύνουμε την πάνω επιφάνεια της γλώσσας ελαφρά 3-4 φορές, με το ειδικό ξέστρο orafresh tonque cleaner, με φορά από τα μέσα προς τα έξω, αφού τοποθετήσουμε στην άκρη του ξέστρου μικρή ποσότητα από οποιαδήποτε οδοντόκρεμα κατά της κακοσμίας (π.χ Intermed Exodor toothpaste). Σιγουρευτείτε ότι έχετε καθαρίσει όλη την επιφάνεια της γλώσσας.
- Βουρτσίστε πολύ καλά τα δόντια σας σε όλες τις επιφάνειες και ιδιαίτερα τις γλωσσικές παρειακές και υπερώιες με την οδοντόκρεμα χρησιμοποιώντας μέτρια οδοντόβουρτσα για 2 λεπτά.
- Φτύστε την οδοντόκρεμα και ξεπλύνετε το στόμα 1 φορά. Κατόπιν κάνετε πλύσεις του στόματος με στοματικό διάλυμα κατά της κακοσμίας (π.χ Exodor Mouthwash ) για 1 λεπτό χρησιμοποιώντας ποσότητα 10 ml.
- Μετά από αυτό κάνετε γαργάρα με το ίδιο διάλυμα για 30 δευτερόλεπτα χρησιμοποιώντας ποσότητα 2 πωμάτων. Φτύστε και μην βάζετε τίποτα στο στόμα σας για 10 λεπτά.
- Έχετε πάντα μαζί σας το spray (Exodor Spray) και ψεκάστε τη γλώσσα σας όσες φορές το χρειάζεσθε για ευχάριστη αναπνοή.
Λυκοτσέτα Παναγιώτα
Χειρουργός οδοντίατρος ΑΠΘ